Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een wetenschappelijk onderbouwde behandelvorm die effectief is bij uiteenlopende psychische klachten, zoals angst, depressie, trauma, dwang en burn-out. CGT richt zich op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Het uitgangspunt is dat niet alleen de situatie zelf bepaalt hoe je je voelt, maar vooral hoe je deze situatie interpreteert.

Tijdens de therapie onderzoeken we samen welke automatische gedachten en overtuigingen bijdragen aan jouw klachten. Vervolgens leer je hoe je deze gedachten kunt uitdagen en vervangen door helpende, realistischere gedachten. Ook kijken we naar gedrag: wat doe je (of juist niet), en welk effect heeft dat op je stemming en je klachten? Door gedrag stap voor stap te veranderen, merk je vaak dat je je ook anders gaat voelen.

CGT is praktisch, doelgericht en werkt meestal met concrete oefeningen, zowel in de sessies als thuis. Het helpt je om op een andere manier om te gaan met moeilijke situaties, en geeft je meer grip op je klachten en je leven.