Wat is schematherapie?
Schematherapie is een vorm van psychotherapie die je helpt om hardnekkige patronen in denken, voelen en doen te herkennen én te doorbreken. Deze patronen – ook wel ‘schema’s’ genoemd – zijn vaak ontstaan in je jeugd of vroege leven, en kunnen je later in de weg zitten, bijvoorbeeld in relaties, op je werk of in hoe je met jezelf omgaat.

Misschien herken je gedachten als: “Ik ben niet goed genoeg,” “Anderen laten me toch in de steek,” of “Ik moet alles perfect doen.” Of merk je dat je steeds in dezelfde situaties terechtkomt waarin je vastloopt. In schematherapie onderzoeken we waar die gevoelens en overtuigingen vandaan komen, hoe ze zich uiten in je dagelijks leven en – vooral – hoe je ermee kunt omgaan op een gezondere manier.

Wanneer kan schematherapie helpen?
Schematherapie is ontwikkeld voor mensen met diepgewortelde problemen of terugkerende klachten, zoals:

• Langdurige stemmingsklachten of angst

• Problemen in relaties of met grenzen stellen

• Hechtingsproblematiek

• Persoonlijkheidsproblematiek

• Negatief zelfbeeld of sterke innerlijke zelfkritiek

• Overlevingsstrategieën zoals pleasen, terugtrekken of boosheid

Hoe werkt het?
In de therapie werken we met verschillende methoden: gesprekken, visualisaties, imaginatie (werken met beelden/herinneringen), en soms ook schrijfoefeningen of rollenspellen. Je leert herkennen wanneer je in een bepaald 'modus' zit – bijvoorbeeld je kritische stem, je gekwetste kind of je vermijdende kant – en hoe je hier anders mee om kunt gaan.